Cours De Yoga Prénatal Toulouse Près De Moi

4worldlovers: J’accompagne les personnes de tout âge (enfants, adolescents, adultes) ainsi que les couples et les familles.

4worldlovers: Nous souhaitons à nos adhérents une excellente rentrée de Yoga ainsi qu'à ceux qui souhaitent nous rejoindre. Bonne saison.

4worldlovers: Nous sommes un groupe d’enseignantes de Yoga diplômées, pour la plupart, de l’École Française de Yoga Midi-Pyrénées (EFYMP), affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).

Le Fil du Yoga, pour nous, c’est s’inscrire dans la continuité d’une transmission ininterrompue du Yoga depuis Krishnamacharya, Desikachar, Gérard Blitz, et Françoise Mazet.


Notre objectif est de partager ce Yoga simple et subtil, à la fois merveilleusement actuel et profondément ancré dans la tradition indienne par la connaissance des Yoga Sutra de Patanjali.

Ce Yoga est accessible à tous, adapté au corps et au rythme de vie des Occidentaux, dans le respect de l’individu.

Il permet, par la pratique des postures et par le développement de la faculté d’attention, d’être dans la conscience du souffle et d’expérimenter l’état de méditation. Il nous donne les moyens d’entrer vraiment en relation avec soi et les autres, de trouver son propre équilibre, et de cheminer vers un état d’harmonie et d’unité intérieure.

Gérard Blitz aimait à répéter : « le Yoga est un état »

« Il est nécessaire avant tout de préciser que le mot Yoga concerne un état. Un état d’unité, un état sans séparation ni division. Contrairement à l’image qui se présente généralement à nous lorsqu’on prononce le mot Yoga, il ne s’agit pas d’une technique, il ne s’agit pas de copier une forme…

Le Yoga est uniquement, exclusivement une expérience. On ne peut que vivre la chose pour la connaître. Et la caractéristique de cette expérience est qu’elle est toujours personnelle…

Pour quelles raisons pratiquons-nous le Yoga ? Nous pratiquons pour transformer un état de dispersion en un état d’équilibre et de concentration intérieure. L’état de dispersion dans lequel nous vivons est à l’origine de nos problèmes, de nos difficultés de vivre… »

La spécificité de l’enseignement de Gérard Blitz est qu’il enseignait en référence directe et constante avec les Yoga Sutras de Patanjali, ce grand texte millénaire fondateur du Raja Yoga. Les Yoga Sutras structuraient complètement son enseignement, ce qui lui conférait un caractère d’évidence.

Pour faire l’expérience de l’état d’unité, le Yoga nous propose un fil conducteur, un moyen, des modalités dans la pratique, « les grands principes ».

Le fil conducteur, c’est « asana-prânâyâma-dhyâna » : la posture, le contrôle du souffle, la méditation :

« On débute par Asana. Asana est la base, la fondation de l’édifice. Asana libère la respiration, prépare Prânâyâma. Prânâyâma prend le relais, accentue les effets d’Asana. La conscience exclusive du flot de l’air arrête la dispersion de Prâna et stabilise les mouvements du mental. Lorsque le mental est stabilisé, nous expérimentons Dhyâna, cet état déconditionné, résultant de la pratique d’Asana et de Prânâyâma. »

Le moyen, c’est « Yoga citta vritti nirodah », sutra clef des Yoga Sutras : l’état de Yoga, c’est l’arrêt de la dispersion du mental.

Lorsque le mental est apaisé, on a alors « accès à notre centre, cette source d’amour et de créativité à partir de laquelle on agit de façon juste, appropriée. Le monde change alors à nos yeux ».

Les grands principes, comme les espaces ou les moyens régulateurs, sont permanents et incontournables pour créer les conditions qui permettent à l’état de Yoga de s’installer, ce qui est la raison d’être de la pratique.

« À la fin d’une séance de Yoga, vous devez avoir envie de vous asseoir et de méditer ».

Krishnamacharya (1888-1989) fut un des plus grands maîtres contemporains de Yoga en Inde. Il se référait à Nathamuni, maître de Yoga vivant au IX° siècle, et affirmait que ce dernier était la source, l’origine et la référence de son propre enseignement. On compte, parmi ses disciples, BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi ou encore TKV Desikachar, son propre fils, tous à l’origine d’écoles de Yoga très présentes dans le monde entier.

Le Yoga que nous pratiquons est issu de cette lignée, plus particulièrement de l’enseignement d’un homme qui a beaucoup compté dans la transmission du Yoga en Europe : Gérard Blitz.

Il a été lui aussi un élève direct de Krishnamacharya. Il n’a pas créé d’école, mais il fédérait des groupes d’enseignants qui travaillaient régulièrement avec lui, à Milan, en Finlande, à Paris, à Lille, dans le midi de la France. Il a été à l’origine de l’Union européenne de Yoga et fondé les Rencontres Internationales de Zinal qui ont lieu chaque année fin août depuis plus de 30 ans. Krishnamacharya, qui pratiquait lui-même un Yoga très exigeant physiquement, a incité Desikachar et Gérard Blitz à proposer en occident un Yoga plus progressif et plus adapté aux corps et au mode de vie des Occidentaux.

4worldlovers: Le yoga est une pratique millénaire dont le nom provient du terme sanskrit « Jug », qui signifie « Union ».

Pratiquer le yoga, c’est retrouver l’union, la connexion entre le corps et l’esprit.

Grâce au yoga, nous apprenons à concentrer toutes nos pensées sur ce que le corps est en train de réaliser pour profiter pleinement de l’instant présent et nous libérer des charges mentales, sollicitations externes et émotions qui nous submergent.

Peu importe la morphologie, les capacités et spécificités physiques de chacun, le yoga que je propose s’adapte à tous !

Au travers des cours, nous enchaînons postures, exercices de respiration et relaxation afin de renforcer et assouplir la musculature profonde, réduire le stress, les douleurs chroniques et s'ancrer dans l'instant présent.

Ici, nous ne recherchons pas la performance mais le bien-être physique et mental avant tout !

Un yoga pour renforcer et assouplir la musculature profonde, augmenter son énergie

Un yoga pour se préparer en conscience à l’arrivée d’un nouvel enfant ou pour récupérer d’un accouchement tout en créant du lien avec bébé, via un enchaînement fluide de postures synchronisées à la respiration.

Des tarifs réduits sont offerts aux étudiants, demandeurs d’emploi et bénéficiaires des minimas sociaux sur demande et sur présentation d’un justificatif de situation

• En individuel ou en groupe, pour bénéficier d’un accompagnement renforcé ;

J’ai découvert le yoga lors d’un voyage en Indonésie en 2017. Alors peu souple ou sportive, j’y trouve une pratique respectueuse des corps et des capacités de chacun, qui me permet de progresser à mon propre rythme sans me blesser.

Le yoga m’aide à me reconnecter à mes sensations physiques et devient un déclencheur pour faire évoluer mes habitudes de vie et mon impact sur mon environnement.

Après avoir bénéficié des bienfaits du yoga pendant plusieurs années, je passe à l’été 2021 mes diplômes de Professeure de Hatha Yoga et Yoga Pré/Post-natal, formations reconnues par Yoga Alliance.

Il m’apparaît aujourd’hui comme une évidence de partager humblement avec vous mes connaissances du yoga, afin que nous atteignions ensemble la paix intérieure et le bien- être physique !

« Une superbe bulle de bien être avec Laura, un instant de douceur qui permet de se recentrer sur les choses essentielles et de se dégager du tourbillon de notre quotidien. La voix envoûtante de Laura permet une détente et un apaisement profond. »

« Je souhaitais découvrir la pratique du yoga, une collègue de travail m’a parlé des cours de Laura : j’ai tout de suite adhéré à cette activité grâce à la douceur, la bienveillance et l’accompagnement que Laura dispense lors de ses cours, n’hésitez pas à tester, c’est délicieux pour la tête et le corps ! »

4worldlovers:
Il n'y a qu'une méthode, celle de Shiva. Il n'y a qu'un maître, qu'un gourou : Shiva qui est la Conscience que chacun a en soi

Le yoga intégral est une pratique qui s'adresse aux trois plans de conscience de l'être humain : physique, psychique (mental émotionnel) et spirituel. Il prend en considération l'intégralité de la personne pour l'équilibrer et atteindre une libération de l'être à sa source.

A chaque cours, il y a des postures, des respirations, des relaxations, des concentrations/méditations, adaptés au groupe (petit groupe d'une dizaine de personnes maximum)

Apprendre à bien respirer avec la respiration yogique complète et décomposée dans ses 3 parties (abdominal, thoracique, claviculaire) pour entretenir un bon système immunitaire : pratique de la respiration dans les postures, la relaxation, la méditation. Ouvert à toute personne, et ce sans avoir une pratique préalable de yoga. Petit groupe de pratique (8 personnes max).

Fin des cours à la fin du mois de juin 2023, reprise en septembre 2023

Mardi : 18h15-19h30 en présentiel (hatha yoga intégral tout niveaux)

Mercredi : 12h10-13h25 en présentiel (hatha yoga intégral tout niveaux)

Jeudi : 18h30-19h45 en présentiel (hatha yoga intégral tout niveaux)

Tarifs pour un cours par semaine (activités du centre à but non lucratif)

Réduit (petits budgets, étudiants, chômeurs) : entre 5 euros et 8 euros le cours (selon les possibilités)

Inscriptions possible tout au long de l'année (en présentiel dans la mesure des places disponibles)

SEPTEMBRE 2026 : formation de groupe à l'enseignement du yoga intégral et/ou formation personnelle pour avancer dans la connaissance et l'épanouissement de soi, la connaissance spirituelle de l'existence. Pour plus d'informations : www.integral-yoga.fr au lien "formation yoga intégral "

FORMATION INDIVIDUELLE : même contenu que la formation de groupe avec possibilité de démarrer à n'importe quelle période et selon des modalités adaptées à la personne, tarif plus ou moins plus élévé, contacter l'enseignante pour plus d'informations.

4worldlovers:
Membre de la Fédération Française des Écoles de Yoga


Évènements, stages, vacances... Restez informé de l'actualité de l'école de Yoga Chotika. Vous pouvez également vous inscrire à la newsletter pour recevoir les informations importantes sur la vie de l'école.


Présentez vous du lundi au jeudi, 10 minutes avant le cours (sauf mercredi à 18h30). Les cours de Yoga se déroule au 8 rue de l'Orient 31000 Toulouse.

Cette formation est agréée par la Fédération Française des Écoles de Yoga dont le diplôme est remis en fin de cycle.

Le hatha-yoga est une technique axant le travail sur la structure énergétique de l’individu et non exclusivement sur le plan physiologique.

Pour ce faire la méthode emploie toute une myriade de pratiques comme: des postures (asana), des souffles (pranayama), des contractions internes (bandha), des gestes (mudra), des sons (mantra), des visualisation, des concentrations (dharana), des préparations à la méditation (dhyana).

La spécificité de cette façon de faire est d’employer dans chaque technique (postures, souffles, concentrations, etc.) l’ensemble des outils pour agir de manière efficace sur les différentes qualités d’énergie et de conscience en vue d’un développement personnel.

Nombreux sont les bienfaits que l’on peut en attendre, on peut dire que d’une manière générale on peut espérer:

- Retrouver, garder ou améliorer la santé de manière générale.

- Stimuler les forces auto guérisseuses assurant de meilleures protections contre les agents pathogènes de toute sortes.

- Évacuer le stress, installer un état de bien être sur tous les plan de l’individu.

4worldlovers: La précision et l'attention continue dans l'ajustement de votre posture et de votre corps est ce qui rend votre pratique méditative, quelle que soit la séquence...

Parce que nous sommes à nous-même des chercheurs et des guérisseurs


Notre approche du Yoga se centre d'abord sur une posture correcte qui va permettre de rééquilibrer toutes les parties du corps entre elles. Ce travail de rééquilibrage profond demande parfois une pratique de l'effort, que nous apprendrons petit à petit à rendre sans effort. Il permet de retrouver un corps puissant et harmonieux. Il devient une méditation dans l'action par la précision et l'attention continue qu'il vous demande. Le mental est libérée. Le corps s'aligne et se réorganise.

Dans notre belle verrière du Capitole ou à St Cyprien, Soutenir le calme dans ce monde, le discernement, la compréhension de soi, la compréhension du fonctionnement de votre corps, tout en vous amenant à une pratique de recueillement est tout ce qui nous anime à travers notre enseignement à toutes les 4.

Nos pratiques démarrent en établissant des connexion et en renforçant le corps, notre premier point d'appui dans le monde. À partir de là, les autres plans s'ouvrent...


Un tarif réduit à 290€ l'année est proposé à l'espace St Cyprien pour les minima sociaux. écrivez-nous.


- Pratiquer autour d'un thème ou d'une saison pour soutenir le corps dans son processus.


Des moments privilégiés d'évasion et de pratique approfondies dans le Gers ou les Pyrénées Orientales.

Pensez à vous en premier le matin pour démarrer votre journée !

2 cours de Yoga de 45min par semaine, tôt le matin depuis chez vous. Visionnable en replay durant 7 jours.

Évolution pédagogique sur un mois pour ancrer les bases de sa pratique, prendre confiance en son corps, son placement, progresser, se déployer, évoluer

Pour accéder à ces cours vous devez venir pratiquer au moins 1 fois avec moi en cours ou en stage pour que nous nous connaissions

Si vous ne suivez pas déjà un cours hebdomadaire avec nous

Ce format peut-être très bien même si vous faites un autre type de Yoga pour pouvoir faire une pratique intelligemment structurée pour aligner le corps dés le matin depuis chez vous, et dont les deux pratiques se font échos pour que vous ressentiez les effets de la pratique et vous voir progresser.

Il est méthodique et suit un ordre, une structure, qui permet de connaitre son corps en allant de plus en plus loin dans la pratique dans une parfaite sécurité.

Si votre mentale chahute, venez expérimentez la pratique qui ne laisse pas la place au bavardage tant la concentration est demandée.

Nous la déclinons en variante "normale/dynamique" et en variante plus "douce"

C'est minutieusement que nous allons déployer espace après espace l'ensemble du corps, le rendre tonique, aligner sa structure et trouver / construire sa verticalité de haut en bas.

Honorer et entretenir son corps en profondeur et dans les moindres recoins

4worldlovers: Nous sommes certifiés Qualiopi ce qui permet à toutes nos formations d’être éligibles au financement Opco .


Nous vous aidons à constituer un dossier de financement, demandez un rendez-vous téléphonique.