Cours De Pleine Conscience Sur Toulouse Près De Moi

4worldlovers:
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, j’exerce en libéral depuis 2014. Au cabinet de la Roseraie, à deux pas du métro Roseraie à Toulouse, mes consultations mêlent EMDR, TCC, ICV et méditation dans le but de permettre une prise en charge et un suivi adapté à la problématique de chacun. C’est dans cette optique que je continue de me tenir informée des avancées scientifiques en psychologie et neurosciences et à me former à de nouvelles thérapies. Accueil, bienveillance et non-jugement sont les maîtres mots au cœur de ma pratique pour vous proposer la meilleure prise en charge possible.


Diplômée d’un Master 2 Professionnel en Psychologie Clinique et de la Santé en 2013, j’ai exercé dans un Centre Hospitalier dans des services de médecine, notamment en oncologie et soins palliatifs durant 5 années. A la croisée de mon chemin personnel et professionnel, j’ai ressenti le besoin d’inclure la méditation à ma pratique. La bienveillance et le non-jugement sont des valeurs pour lesquelles j’accorde beaucoup d’importance dans l’exercice de ma fonction. Depuis 2017, je suis installée au sein de deux cabinets, au 13 Avenue Gambetta à Albi et à la Roseraie à Toulouse, dans lesquels j’exerce à mi-temps.

Situé au 37 rue de Caumont à Toulouse, le cabinet de psychothérapie de la Roseraie est ouvert depuis le printemps 2019. Nous savons qu’il peut être difficile de venir consulter un psychologue, c’est pour cela que nous avons eu envie de créer un cabinet accueillant et convivial dans lequel, nous l’espérons, vous vous sentirez bien.

Nous sommes formées à l’EMDR, l’ICV, les TCC et à la méditation de pleine conscience et prenons en charge enfants, adolescents et adultes.

Baisse d’estime de soi (difficultés d’affirmation de soi et manque de confiance)

Difficultés scolaires ou professionnels (harcèlement, phobie scolaire, perte d’emploi, burn-out…)

Les motifs de consultation peuvent prendre différentes formes, sachez qu’il n’y pas de mauvaises raisons de consulter. Le besoin de venir consulter est inhérent à chaque individu, si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter.

La thérapie EMDR est une approche de psychothérapie qui utilise la stimulation sensorielle des deux côtés du corps, soit par le mouvement des yeux soit par des stimuli auditifs ou cutanés (taping), pour induire une résolution rapide des symptômes liés à des événements du passé. Elle est très efficace pour la résolution des états de stress post traumatiques (préconisée par la Haute Autorité de Santé). Le champ d’action de cette thérapie est très large : violences physiques et psychologiques, abus sexuels, accidents graves, décès, IVG, incendies, maladies, attentats...Mais également les expériences récentes ou anciennes qui ont pu être douloureuses et qui restent perturbantes émotionnellement et pouvant créer des symptômes dépressifs, phobiques, d’anxiété, de dépendances... En savoir plus.

Les TCC sont des thérapies brèves, concrètes, centrées l’action. Elles visent la résolution d’un problème présent. Elles s’intéressent à trois types de changements:

Le patient participe activement à sa thérapie à l’aide de tâches à réaliser à domicile (tenu d’un carnet, apprentissage de nouveaux comportements, acceptation de ses émotions...). En savoir plus.

La méditation est une pratique laïque. Elle permet de porter son attention délibérément sur les sensations corporelles, les émotions, les pensées et surtout le moment présent. Elle est un outil puissant permettant de se détacher des ruminations et conduit à une acceptation bienveillante de l’expérience faite au moment présent. La pratique de la méditation est un entraînement qui améliore la concentration, l’attention, la régulation des émotions et la qualité de présence au quotidien.

Au cabinet de la Roseraie à Toulouse, nous proposons le programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) qui est un programme thérapeutique, pour toutes les personnes ayant souffert de dépression ou de troubles émotionnels, qui sont stabilisées ou en rémission.

Le programme dure 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire de 2h, entrecoupée par des exercices de pratiques quotidiennes entre chaque séance.

Tarif réduit (conditions à voir lors de la première consultation) 1h30 : 65€

4worldlovers:
Vous avez envie de découvrir le Yoga ou de reprendre une pratique ?

N’hésitez pas à venir faire un cours d’essai (voir offre découverte). Inscription possible tout au long de l’année !

Au vu du succès de la première et de la deuxième édition, Yoga Samadhi Toulouse vous propose une nouvelle Formation Hatha & Vinyasa Yoga Alliance RYS 200H pour 2023/2024 (les inscriptions sont ouvertes, démarrage septembre 2023)

Depuis 2010, le Studio Yoga Samadhi vous accueille et vous accompagne dans votre pratique du Yoga à Toulouse. Dans une salle de 80m2, le Studio Yoga Samadhi vous propose des cours en petit effectif, en présentiel, dont certains retransmis en direct (plus de 15 heures de cours de Yoga par semaine retransmis en direct sur Internet).

Vous trouverez ici des informations concernant nos cours de Yoga à Toulouse qui ont lieu dans le centre ville.

Une salle dans une cour intérieure au 9 bis Rue de la Colombette (centre-ville métro Jean Jaurès).

Un professeur pratiquant le Yoga Iyengar, diplomée par la Fédération Francaise de Yoga (FFY), par Yoga Alliance US et certifié méthode de Gasquet

Une équipe de professeurs diplômés (Yoga Alliance, de Gasquet, Fédération de Yoga Iyengar, Fédération Francaise de Yoga).

85m2 entièrement dédiés au Yoga (deux vestiaires : hommes / femmes séparés).

Du matériel de Yoga à disposition (tapis, sangles, briques, bolsters, couvertures, chaises)

Des cours de Yoga tous niveaux : Yoga Iyengar, Yoga Vinyasa flow, Hatha Yoga (étirement et détente) et des ateliers de méditation.

La racine sanskrite du yoga soit "yuj" signifie "atteler, unir". Ce sont des liens qui relient. Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme et dans son intensité énergétique.

Les cours de yoga que nous proposons est basé sur des enchainements corporels. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente afin d'éviter (ou de réduire) les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Lorsque le corps et le mental sont canalisés alors la pratique est plus intériorisée.

Dans la pratique du yoga, l'élève doit faire preuve de bienveillance vis-à-vis de son corps et de non-violence (ahimsa). Forcer dans une posture pour aller plus loin peut être préjudiciable au corps et emprisonne également l'individu dans un schéma réducteur. La précipitation, l'excès céderont alors la place à l'harmonie.

4worldlovers: Prends soin de toi et reconnecte-toi à ton corps, à ton coeur et à ton âme

Pratiquer le yoga c’est commencer par poser sa respiration, s’ancrer dans le moment présent pour venir habiter son corps dans les postures, être présent à soi-même.​

Une pratique de yoga dynamique comme le Vinyasa & Hatha Flow et de Yin Yoga plus centré sur le relâchement, permet de venir nourrir l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux) qui ont besoin de mouvement et de tenségrité pour être en bonne santé.

Les cours de yoga que je propose intègrent la sagesse taoïste et permettent d’équilibrer les énergies dans le corps en fonction des 5 éléments.

Pratiquer régulièrement apporte de nombreux bienfaits, diminue le stress et apaise le corps et l’esprit: découvrir les bienfaits du Yoga

Les cours se déroulent en studio à l’ouest de Toulouse et des cours en ligne sont aussi proposés

Les cours de yoga sont ouverts à tous les niveaux de Yogis et Yogini.

Après 8 ans de pratique d’Ashtanga et de Yin yoga, je me suis formée auprès de Gérard Arnaud en Vinyasa Yoga et Hatha yoga (200Hrs) et de Sarah Powers en Yin Yoga niveau I et II (100Hrs) pour devenir Professeur de yoga. Je pratique le Yoga Iyengar et continue avec bonheur d’intégrer la thérapie psycho-spirituelle IFS (Internal Family System), l’Ennéagramme, le taoisme, la méditation en pleine conscience dans le cursus Insight Yoga Institute 500hrs de Sarah Powers. Praticienne en IFS (Internal Family System) et en énergétique chinoise, je propose des accompagnements individuels pour mieux se connaitre.

Renforce par un travail musculaire précis dans chaque posture grâce à l’alignement et l’enchaînement en yoga dynamique

Améliore la souplesse et nourrit les fascia par le mouvement et la tenségrité lors des asanas ou postures de yoga

Je propose des formules variées pour vous accompagner dans votre pratique du yoga: découverte, occasionnelle, soutenue, intensive. Vous trouverez des cours adaptés à votre rythme et à vos besoins, des ateliers et des retraites de Yoga et méditation.