Gymnases Crossfit Toulouse Près De Moi

4worldlovers: Dans nos boxs, se côtoient des profils variés, tant de part leur vécu, leur physique, leur passé sportif, leur âge…

Chacun trouve facilement sa place, parmi des groupes hétéroclites composés d’ados, de personnes accidentées, de sportifs de haut niveaux.

Nos coaches les accompagnent et encadrent, en pensant les adaptations nécessaires, autour de valeurs communes

Avant de commencer le CrossFit, j’avais peur de ne pas avoir le niveau, mais grâce à l’accompagnement des coachs, et le fait qu’ils aient adaptés les mouvements à mon niveau, j’ai pu prendre confiance. Aujourd’hui je m’épanouis pleinement dans ce sport

Le CrossFit, c’est de toujours vouloir faire mieux, d’avoir l’envie de se dépasser et de ne jamais laisser tomber.

J’avais peur de ne pas avoir le niveau, mais grâce à l’accompagnement des coachs, et le fait qu’ils aient adaptés les mouvements à mon niveau, j’ai pris confiance en moi.

Aujourd’hui, venir au crossfit pour moi est synonyme de rencontre, avec des coachs développant une expertise de l’entrainement physique. Pendant de longues années, j’étais persuadée que ce n’était pas fait pour moi, qu’il fallait être jeune pour le pratiquer. Une blessure au genou handicapante a été déterminante pour que je pousse enfin la porte de la salle.

Il me permet de maintenir mes acquis physiques: musculation, souplesse, mobilité voir les renforcer. Je gagne également en bien-être, en faisant de la prévention.

J’ai bien été entouré et accompagné, ça m’a d’ailleurs permis de pouvoir commencer à faire quelques petites compétitions.

Le Crossfit me permet d’extérioriser, de me vider la tête mais aussi de partager des moments entre copains pendant les séances.

On se challenge, on se chambre et ça renforce l’envie de venir.

Le Crossfit c’est aussi le dépassement de soi et c’est ce qui nous permet à tous de progresser et de devenir meilleurs lors des compétitions et même en dehors de la salle.

Je viens périodiquement, sur les vacances d’été et d’hiver, à raison de 2-3 mois par an.

Sans expérience en haltéro, j’étais nerveux par rapport à la technique que demande une bonne exécution des mouvements. Je ressentais le trac d’arriver dans une nouvelle box, où les adhérents ont déjà leurs repères et leurs habitudes. Pour l’haltéro, j’ai fais des progrès très rapidement grâce au professionnalisme et l’expérience des coachs, plus beaucoup de travail de mobilité.

4worldlovers:
Développé en Californie par Greg et Lauren Glassman à la fin des années 1990, le CrossFit est un programme de conditionnement et de renforcement physique, généraliste et complet.

Le CrossFit emprunte des mouvements à toutes disciplines qui présentent un intérêt pour l’amélioration de la condition physique :


La Gymnastique: tractions, pompes, muscle-up, dips, marche sur les mains, travail à la barre, aux anneaux, montées à la corde…

Sports d’endurance et athlétisme : Le vélo, Course à pied, le rameur, la natation, la corde à sauter, lancers…

La force athlétique: squat, soulevé de terre, développés…


Le Strongman : Boules d’Atlas, Pneu à retourner, Futs de bières, Sandbag…

Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce les 10 qualités physiques principales:


Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever, sauter), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.


Les athlètes effectuent leurs séances d’entraînement ensemble afin de se mesurer les uns aux autres et de repousser leurs limites. Chaque entraînement est un challenge, ce, dans une ambiance détendue et amicale. Ils font partie d’une vraie communauté qui partage ses expériences.


La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du CrossFit. La pratique du CrossFit est optimisée en adoptant une alimentation saine et équilibrée.


La spécialité du CrossFit est de n’être pas spécialisé : préparation à toute éventualité dans le sport comme dans la vie.


Vous êtes sportif ? Rugbyman, Footballeur, Nageur ? Non sportif ou tout simplement athlète de votre quotidien ? L’entrainement CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe, le statut sociale, l’origine.


Le coach déterminera les exercices et mouvements adaptés à votre condition physique et à votre morphologie

Elle dure une heure et elle est limitée à 14 participants afin de préserver la proximité du coach et la qualité de coaching.


Échauffement général qui permet d’activer le système cardio-vasculaire, cardio-respiratoire et la mobilité articulaire.

Apprentissage et perfectionnement technique des mouvements. Travail de qualités physiques.

Entrainement du jour dont les composantes et les objectifs sont toujours variés. Effectué à haute intensité.

Phase de récupération et de retour au calme (ou pas?!).

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